Funktionel Pulstræning


Med funktionel træning er målet at få stærkere, flottere og ikke mindst sundere muskler. Samtidig er det krydret med et pulsaspekt, således der også indgår kredsløbstræning. Holdet kan hermed bidrage til udvikling af stærkere og mere udholdende muskler samt en bedre kondition. På hvert hold sigtes der efter at komme gennem de største muskelgrupper.

Hvordan er træningens gang?
I løbet af timen vil der typisk være en opvarmning på 10 minutter efterfulgt af den egentlige funktionelle træning, hvor første halvdel vil blive med fokus på styrke og sidste halvdel med fokus på puls. På holdet bruger vi egen kropsvægt, frivægte, medicinbolde, romaskiner m.m.

Hvad skal man medbringe?
Medbring selv en drikkedunk, godt humør og evt. et håndklæde.