Ryghold


Ryghold er et lavintenst hold, der bliver varetaget af fysioterapeut. Der fokuseres på styrke og mobilitet omkring rygsøjle og hofte. Træningen foregår typisk med egen kropsvægt, bolde og andre træningsremedier – vi løfter ikke tunge vægte. Øvelserne fokuserer på kvalitet, og ikke hvor mange gentagelser der bliver lavet.Holdet henvender sig både til personer med og uden rygproblemer.

Hvordan er træningens gang?
Vi starter ud med rolige mobilitetsøvelser for ryggen, hvorefter træningen fokus overgår til styrkeøvelser for ryg, mave og ben. Der afsluttes med udstrækning.

Hvad skal medbringes?
Medbring drikkedunk og godt humør.