Yoga


Kom til yoga for at opleve en time, hvor du vil blive fysisk udfordret, samtidig med du får øget mentalt fokus og afstressning.

Det er ikke noget religiøst over yoga. Det er en flere tusind år gammel metode til at skabe mere fordybelse, glæde og nærvær i nuet bl.a. gennem yogaøvelser.

Yoga har en lang række gode effekter på kroppen, bl.a. ved at give styrke og smidighed og være med til at afhjæpe skavanker som rygsmerter og spændingshovedpine.

Yoga er for alle, uanset niveau, alder, køn og form. Det har større betydning, at du har lyst til at arbejde med din krop.

“At sige, at du ikke er smidig nok til yoga, er som at sige, at du er for beskidt til at tage et bad.”

Hvordan er træningens gang?
Timen er sammensat med lige meget yin (rolige øvelser) og yang (styrkekrævende øvelser). Det kan være alt fra afslapningsøvelser til plankeøvelser, armbalance og hovedstand.

Holdet er et mix af flere typer yoga-former, bl.a. yin yoga, hatha yoga og vinyasa (flow/power) yoga.

Timen starter med en kort meditation og bygger op med hårdere styrke- og smidighedsøvelser. Der sluttes altid af med 10 min. afspænding for at stresse helt af.