Indlæg i kategorien Nyheder


Step-Event med Christine

Søndag d. 25. august kl. 10.00-11.30 kører Christine et step-event:

Step på livet løs!

Kære medlemmer.
Det er blevet tid til mit første event her efter sommerferien! Jeg kan derfor findes på stepbænken, hvor jeg giver den maks gas! Vi arbejder kun med introtrin, muligvis med et lille twist! Der vil være lidt flere blokke end normalt, og det er derfor en fordel, at man har prøvet step før eventet! Der vil blive skruet op for tempoet og musikken, og så skal vi ellers steppe søndagen ind! Jeg glæder mig til et fantastisk event!

Mange step-glade hilsner

Christine


Maling af omklædningsrum

I uge 34 og 35 får vi besøg af malere i vores omklædningsrum. Det betyder, at det i disse uger kan være lidt svært at komme til, ligesom det i nogle af dagene vil forhindre muligheden for at benytte bl.a. bad og sauna. Dog vil det være muligt at komme i bad det meste af tiden.

Vi håber, at vores medlemmer vil vise det nødvendige hensyn til malerne, så det ikke bliver nødvendigt at lukke omklædningsrummene helt af.

Dog vil damenernes omklædningsrum være helt lukket tirsdag og onsdag i uge 34 (d. 20/8 og 21/8), da en mandlig maler vil være til stede derinde.


Nyt udstyr

Vi har opgraderet vores udstyr i frivægtsområdet.

Det gamle squat rack og den gamle bænkpres er blevet fjernet og erstattet at to nye stativer, der kan justeres mere præcist en forgængerne. Yderligere kan de nye stativer bruges både som squat rack og bænkpres, da bænken nemt kan fjernes fra stativet og i øvrigt også bruges som separat bænk til håndvægte og lign.
Stativerne har desuden indbyggede sikkerheds-pins, der øger sikkerheden ved både squat og bænkpres, når man træner uden spotter.

Kontakt gerne receptionisten for vejledning i skift mellem squat og bænkpres.

God fornøjelse!


Massører søges

Motionsklubben OUH søger massører både til Odense og Svendborg sygehus til vores massageordning for personale på sygehusene.

Ansøgninger samt evt. spørgsmål rettes til mouh@mail.dk.


Yogainstruktør søges

Motionsklubben OUH søger yoga- og spinninginstruktører.

Ansøgninger samt evt. spørgsmål rettes til mouh@mail.dk.


Kajak-arrangement

Lørdag d. 10. august kl. 10 – 14 inviterer Motionsklubben OUH medlemmer samt familie fra husstanden til gratis kajak-arrangement hos Odense Kajakklub på Østre Kanalvej 12, 5000 Odense C.

– Vi stiller våddragter samt redningsvest til rådighed for deltagerne.
– Motionsklubben OUH serverer sandwich samt drikkevarer under arrangementet.
– Bad og omklædning er muligt hos Odense Kajakklub efter arrangementet.

OBS: Man SKAL kunne svømme for at deltage i arrangementet.

Tilmelding sker til formand Kenneth Poulsen på tlf.: 28836329 eller mail: k_p@mail.dk senest d. 5. august kl. 18.00.

For mere info om arrangementet kan samme mail anvendes.


Malerarbejde i weekenden

Pga. spraymalerarbejde her i weekenden, kan der forekomme lugtgener i Motionsklubben.

Der er dog stadig åbent for træning.


Sommerferie

Motionsklubben holder delvist sommerferie fra d. 1/7 til d. 11/8.

I denne periode vil åbningstiderne i receptionen være begrænset til følgende:

Uge 27:
Mandag kl. 9-12 + onsdag kl. 15-17.

Uge 28:
Man-fre kl. 9-12 + onsdag kl. 15-17.

Uge 29:
Tirsdag kl. 9-12 + tirsdag og onsdag kl 15-17.

Uge 30-32:
Man-fre kl. 9-12 + Man-tor kl. 15-17.

Vores træningsfaciliteter står selvfølgelig stadig til rådighed døgnet rundt igennem hele perioden.

Holdplanen vil variere fra uge til uge pga. skiftende ferie til instruktørerne. Hold derfor øje med udbudte hold på vores hjemmeside: www.mouh.dk

Massageordningen fortsætter igennem sommerferien, dog med lidt færre tider end normalt.

God ferie!


Minigolf starter op

Så er der et nyt familietilbud på programmet!

Fra uge 26 og frem gennem sommeren vil det være muligt for medlemmer af Motionsklubben at spille minigolf med op til tre familiemedlemmer hver lørdag kl. 12.00.

Banerne har vi lejet hos Minigolf Byens Ø, bag Nordatlantisk Hus ved havnen.

Der skal forhåndsbookes plads i bookingsystemet på samme måde som ved svømning og bowling. Ved ankomst henvender I jer til vores instruktør, der vil stå klar derude – så kan I spille helt gratis!

Første gang er lørdag d. 29. juni.

God fornøjelse!


Lån en racercykel

Er vejret blevet for godt til at træne indendørs?

Husk at vi har racercykler til udlån i sommerhalvåret, så man kan kombinere træning med sol og frisk luft.

Medlemmer kan gratis låne en racercykel + hjelm i et døgn. Udlevering sker ved henvendelse i receptionen.